Aumentar a potência como homem, como melhorar a sua potência

Neste artigo irá aprender o que pode levar a problemas de erecção nos homens e também o que pode fazer se quiser eliminar problemas de potência.

Coisas que podem levar a problemas de potência

Há algumas coisas que podem ser a causa de problemas com a potência nos homens. Estes incluem:

• Dieta insalubre
• Pequeno exercício
• Problemas mentais ou stress
• Medicamentos ou fármacos
• Tamanho errado do preservativo
• Outros hábitos insalubres

Como a sua dieta afecta a sua potência

A dieta desempenha um papel enorme na nossa saúde, bem-estar e mesmo na sua potência. Alimentos altamente processados, açucarados e gordurosos com moderação são aceitáveis. Mas se comer estes alimentos frequentemente ou em grandes quantidades, eles podem prejudicar o seu corpo.

Obesidade, níveis elevados de gordura no sangue, diabetes mellitus ou arteriosclerose podem ser o resultado. Estas doenças podem então também danificar a sua potência e levar a disfunções erécteis.

Estes alimentos irão aumentar a sua potência

Se quiser melhorar a sua potência, deve comer uma dieta equilibrada e saudável. Tentar comer alimentos frescos com o mínimo de processamento possível.

Frutas e vegetais tais como amoras, maçãs, citrinos, tomate e espargos, bem como frutos secos, produtos integrais, peixe e batatas são particularmente recomendados para uma dieta equilibrada.

Diz-se que os seguintes alimentos são particularmente potentes e que aumentam a potência e a erecção. são ditas ser:

Ostras

As ostras são ricas em zinco. Diz-se que o zinco estimula a produção de testosterona e pode assim promover a libido (desejo de sexo).

Alho

Alho porque afecta o fluxo sanguíneo e o relaxamento muscular, o que pode ter um efeito sobre a função eréctil. Erecções mais longas e firmes podem ser um resultado.

Ginseng

O ginseng contém ginsenósidos, que se pensa que libertam a própria testosterona do corpo. A testosterona pode aumentar a potência e o desejo.

Melancia

A melancia contém L-citrulline, que demonstrou estimular o fluxo sanguíneo e assim melhorar as erecções.

Bananas

O potássio contido nas bananas pode dilatar os vasos sanguíneos, baixar a pressão arterial e, assim, diz-se ser capaz de melhorar a potência.

Sementes de abóbora

Diz-se que o elevado valor L-arginina das sementes de abóbora proporciona até 20% melhor desempenho atlético e também melhora as erecções.

Raiz de Maca

A raiz Maca já foi testada positivamente em estudos para o seu efeito afrodisíaco e é também utilizada na naturopatia tradicional para as deficiências de líbido e perturbações de potência.

Turquia

A carne escura de peru pode conter até 300mg de taurina. Diz-se que a taurina apoia a resistência atlética, bem como as funções cardiovasculares, o que também pode levar a uma potência mais forte.

Suplementos alimentares para aumentar a potência

Se quiser fazer mais do que comer saudável, exercitar-se regularmente e reduzir o stress, pode experimentar suplementos dietéticos. Podem ser um suplemento útil.

Em qualquer caso, deve certificar-se de utilizar suplementos alimentares de alta qualidade, sempre que possível em qualidade biológica e produzidos na Alemanha. Os requisitos de qualidade dos produtos alemães são muito elevados.

O nosso suplemento MISTER SIZE para homens activos é produzido na Alemanha e contém ingredientes valiosos tais como maca, taurina, citrato de zinco, L-citrulline e L-arginina numa dosagem bem equilibrada.

Pode saber mais sobre isto aqui

Como o desporto pode ajudar a sua potência

O desporto deve também tornar-se uma parte regular da sua vida se quiser aumentar a sua virilidade a longo prazo.

Desportos de resistência tais como jogging, caminhadas, ciclismo, remo, natação, etc. ou musculação podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea e a aptidão geral. Ajudam também a reduzir o stress e a promover o desempenho mental.

Além disso, também pode treinar os músculos do pavimento pélvico para obter orgasmos mais fortes e para poder manter uma erecção por mais tempo.

Um exercício simples para isto é para tensionar e relaxar o músculo PC. Tender o músculo, mantê-lo tenso durante 3 a 10 segundos e relaxá-lo novamente. Repetir isto 10 vezes seguidas. Depois fazer um pequeno intervalo e repetir mais 2 a 3 vezes.

Outros assassinos de potências que deve conhecer

Para além de má nutrição e muito pouco exercício, existem também razões psicológicas que podem prejudicar a sua potência. Estes incluem stress, pressão para actuar, nervosismo, falta de auto-confiança ou mesmo doenças mentais, tais como depressão ou esgotamento.

Se for afectado por um destes problemas, poderá estar fisicamente perfeitamente saudável, talvez até observar a sua dieta e exercício regularmente. Contudo, pode ainda ter dificuldades em obter e manter uma erecção, ou não ter qualquer desejo em geral.

Reduzir o stress e a pressão para actuar, talvez até procurar ajuda profissional, pode ajudar...

Outros hábitos pouco saudáveis, tais como o consumo denicotina e álcool, podem também afectar a potência.

Felizmente, estudos têm demonstrado que a disfunção eréctil em ex-fumadores melhorou com o tempo.

Se tiver de tomar medicamentos regularmente, deve ler atentamente o folheto informativo, porque os medicamentos também podem causar disfunção eréctil e perda de libido.

A masturbação prejudica a minha potência?

Em princípio, a masturbação não tem um efeito negativo sobre a sua potência. De facto, o contrário é que é verdade.

A masturbação regular pode ter muitos efeitos positivos sobre o corpo como um todo e sobre a erecção e potência.

No entanto, o pré-requisito básico para tal é que se considere a masturbação satisfatória e bela e não a associe à vergonha ou a faça por compulsão. Também não se deve masturbar pouco antes do sexo, porque a experiência tem demonstrado que isto pode levar a problemas de erecção.

Os preservativos causam problemas de erecção

As consequências da utilização do preservativo de tamanho errado são muitas vezes subestimadas. Os preservativos demasiado pequenos perturbam o fluxo de sangue através do pénis e reduzem a sensibilidade.

Ambos estes factores em conjunto podem fazer com que perca a sua erecção mais rapidamente.

É por isso que deve certificar-se de escolher e usar o tamanho certo do preservativo para evitar disfunções erécteis causadas por preservativos.

Pode tratar a disfunção eréctil com medicamentos?

Deve falar com um médico se tiver alterado os seus hábitos e ainda tiver disfunções erécteis durante muito tempo.

Naturalmente, isto também é verdade se suspeitar que existe uma condição médica por detrás do problema.

Existem agora formas de tratar a disfunção eréctil e mesmo a impotência com medicamentos, se nada mais ajudar.

No entanto, nunca deve tomar Viagra ou outros medicamentos potentes da Internet, porque é ilegal vendê-los sem receita médica na Alemanha. Os medicamentos de venda livre para este fim representam, por conseguinte, um perigo potencial. Não devem ser utilizados sem conselho médico!

Conclusão sobre disfunção eréctil e aumento da potência masculina

Em resumo, podemos dizer-lhe que pode melhorar notavelmente a sua virilidade comendo uma dieta saudável e equilibrada, fazendo exercício suficiente e reduzindo o stress.

Evitar a nicotina, o álcool e as drogas também pode ajudar a aumentar a sua potência.

Se desejar aumentar a sua potência naturalmente através da sua dieta, pode testar como os suplementos dietéticos como o Suplemento MISTER SIZE para homens activos trabalhar para si.